Личный, простой в использовании инструмент для улучшения вашего настроения и мышления.
Aventurine поддерживает регистрацию и анализ CBT (когнитивная поведенческая терапия).
Он быстро и прост в использовании с рефлексивными практиками, которые дополняют тренировку осознанности и самосовершенствование.
При регулярном использовании приложение может помочь вам улучшить ваше настроение и то, как вы реагируете на жизненные задачи.
С этим приложением вы можете:
+ Записывается легко и быстро. Всего несколько слов и три быстрых удара - это все, что нужно.
+ Рассмотрим как положительный, так и отрицательный опыт.
+ Посмотрите на ваш опыт и силу ваших реакций, нарастающих, изо дня в день.
+ Посмотрите на узоры вашего настроения месяц на месяц в календаре.
+ Исследуйте каждый опыт более подробно: все сразу или бит, в зависимости от того, что вам лучше всего подходит.
+ Постройте понимание с помощью описаний стиля мысли.
+ Решите, как вы можете лучше реагировать на подобные события в будущем.
+ Попробуйте «антидоты», предложенные для каждого стиля мышления или составьте свой собственный.
+ Примите обязательства перед собой.
+ Архив и восстановление опыта, чтобы сосредоточиться и расставить приоритеты в вашей практике.
+ Поделитесь заголовками описания вашего опыта с друзьями и сторонниками.
+ Используйте функцию напоминания, чтобы вызвать регулярный обзор, чтобы углубить ваше самосознание и понимание.
Aventurine берет свое название из камня «настроения», который, как утверждается, подавляет беспокойство и уравновешивает эмоции. Используйте его, чтобы лучше понять себя и определить более позитивные и гибкие способы мыслить и действовать.
Читать далее
