Тренировка 16 минут в день, 3 дня в неделю. Это 12 -недельная программа с высокой интенсивностью
16 минут в день, 3 раза в неделю в течение 12 недель. Это все, что вам нужно, чтобы попасть в лучшую форму в вашей жизни.
Max Capacity Training - это программа тренировок без бессмысленности, которая сделает вас более сильнее, стройной и злой менее чем за час в неделю.
MCT сочетает в себе тренировки с высокой интенсивностью (HIIT) с прогрессивными упражнениями на вес для быстрой и эффективной тренировки.
===========
Образец День 4 Тренировка:
Протокол Табата (8 раундов, 4 упражнения)
Приседания
Отжимания
Выпады
Планы
Общее время тренировки: 16:00
Читать далее
