ไดอารี่สุขภาพจิตที่สมบูรณ์สำหรับฉันและไปกับการบำบัดของฉัน
Jardin Mental เป็นวารสารที่ปรับแต่งได้ซึ่งช่วยให้คุณสามารถป้อนข้อมูลที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดเพื่อประเมินสถานะของสุขภาพจิตของคุณตรวจสอบวิวัฒนาการและเข้าใจสิ่งที่มีอิทธิพลต่อมัน คุณสามารถใช้มันได้อย่างอิสระเพื่อทำความรู้จักกับตัวเองให้ดีขึ้น แต่เหนือสิ่งอื่นใดมันเป็นเครื่องมือที่จะแบ่งปันกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่ติดตามคุณเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูแลของคุณโดยสนับสนุนคุณในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณและในการจัดการโรคทางจิตหรือความทุกข์ทรมานของคุณ
ต้องขอบคุณแบบสอบถามรายวันที่ขอให้คุณประเมินตัวชี้วัดส่วนบุคคลเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณ (อาการความรู้สึกพฤติกรรมหรือความคิด) เพื่อทราบเหตุการณ์สำคัญของวันของคุณหรือเพื่อให้ข้อมูลเกี่ยวกับการบริโภคการรักษาของคุณคุณจะไม่ลืมข้อมูลที่สำคัญอีกต่อไป
Jardin Mental นั้นฟรีไม่ระบุชื่อและไม่จำเป็นต้องใช้ข้อมูลส่วนบุคคล ไม่มีใครสามารถเข้าถึงข้อมูลที่คุณป้อนในแอปพลิเคชันมันจะถูกเก็บไว้ในโทรศัพท์ของคุณเท่านั้น (และดังนั้นจึงไม่ได้บันทึกไว้ที่อื่น) คุณตัดสินใจว่าคุณต้องการแสดงให้พวกเขาเห็นถึงผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพในระหว่างการปรึกษาหารือหรือส่งพวกเขาทางอีเมลโดยตรงผ่านทางอีเมล
Jardin Mental ได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่องกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ (จิตแพทย์นักจิตวิทยาพยาบาลและผู้ช่วยเพื่อน) รวมถึงผู้ใช้แอปพลิเคชัน เพื่อปรับปรุงการบริการของเราให้ใกล้ชิดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อย่าลังเลที่จะส่งคำแนะนำของคุณไปที่ [email protected] หรือผ่านปุ่ม "สนับสนุนแอปพลิเคชัน" ที่คุณจะพบในแอปพลิเคชัน ปล่อยให้รายละเอียดการติดต่อของคุณได้รับการติดต่อจากทีมงานของเราเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ผู้ใช้ของคุณอย่างเต็มที่
ใน“ รายการของฉัน”: คุณจะพบแบบสอบถามประจำวันของคุณที่คุณสามารถติดตามตัวชี้วัดของคุณเช่น“ ความวิตกกังวลความปวดร้าวขวัญกำลังใจอารมณ์ความเครียดความเศร้าโศกความเศร้าความเศร้าแรงจูงใจคุณภาพการนอนหลับความใคร่นอนไม่หลับ” หรือพฤติกรรม นอกจากนี้คุณยังสามารถป้อนการรับประทานยาของคุณเช่นยากล่อมประสาทโดยเลือกจากรายการที่เติมไว้ล่วงหน้าหรือโดยการปรับแต่งหากไม่ใช่ยาที่แพทย์กำหนดโดยทั่วไป
ขอบคุณบันทึกส่วนตัวบันทึกเหตุการณ์และความคิดทั้งหมดของวันของคุณ นอกเหนือจากการเป็นวารสารส่วนบุคคลแล้วยังช่วยให้ฉันเข้าใจได้ว่าเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งมีอิทธิพลต่อความจริงที่ว่าฉันไม่ดี หากไม่เป็นเช่นนั้นการกรอกบันทึกส่วนตัวเป็นประจำจะช่วยให้คุณสามารถระบุสาเหตุอื่น ๆ ได้บางครั้งก็รอบคอบมากขึ้นซึ่งอาจมีอิทธิพลอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ตื่นตกใจ).
Jardinmental ยังมีการออกกำลังกาย (คอลัมน์ของเบ็ค) ซึ่งใช้บ่อยในบริบทของการรักษาพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจ (CBT) แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คุณวิเคราะห์ความคิดอัตโนมัติของคุณ (หรือความคิดที่ผิดปกติ) โดยการวิเคราะห์สาเหตุและผลที่ตามมาของพวกเขาจึงช่วยให้สามารถปรับโครงสร้างความคิดของคุณได้ เราขอแนะนำให้พูดคุยเกี่ยวกับแบบฝึกหัดนี้ในเซสชั่นกับนักบำบัดของคุณ
Jardin Mental เป็นผู้สนับสนุนในการกู้คืนของคุณ ในทางกลับกันมันไม่สามารถแทนที่การให้คำปรึกษาไม่อนุญาตให้มีการวินิจฉัยทางการแพทย์ (ความผิดปกติทางอารมณ์, ภาวะซึมเศร้า, โรควิตกกังวล, โรคอารมณ์แปรปรวน, โรคความผิดปกติของการรับประทานอาหาร, อาการเบื่ออาหาร, bulimia, ความหวาดกลัวหวาดระแวง ฯลฯ ) หรือติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ ในกรณีที่เกิดเหตุฉุกเฉินทางจิตเวช (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีความคิดฆ่าตัวตาย) คุณสามารถติดต่อบริการฉุกเฉินหรือหมายเลขความช่วยเหลือที่เสนอในแอปพลิเคชัน“ พูดคุยกับใครบางคน” ในเมนู
อ่านเพิ่มเติม
