Yoga For Handling Stress

ASANA โยคะที่ดีที่สุดสำหรับการลดความเครียด

โยคะเพื่อบรรเทาความเครียด :

คุณมักจะรู้สึกเครียดหรือไม่? การฝึกโยคะเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับการบรรเทาความเครียด ช่วยลดความเครียดและระดับความวิตกกังวลของคุณได้มาก แม้ว่าอาสนะโยคะทั้งหมดอาจไม่เป็นประโยชน์ แต่ก็มีอาสนะเฉพาะที่มีประสิทธิภาพในการช่วยบรรเทาความเครียด ที่นี่เราให้วิดีโออาสนะโยคะที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาความเครียด

1. การเริ่มต้นการเริ่มต้นกิจวัตรประจำวันสำหรับความเครียดและความหดหู่

2. เริ่มต้นโยคะสำหรับการผ่อนคลายลึกนอนหลับนอนไม่หลับการบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียด

3. 30 นาทีเพื่อลดความเครียดออกกำลังกายโยคะสดชื่นสำหรับผู้เริ่มต้น

4. การผ่อนคลายโยคะสำหรับความเครียดและความวิตกกังวล

5. กิจวัตรโยคะที่มีความเครียด: คืนค่าการไหล

6. ลาก่อนการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ

7. โยคะอาสนะสำหรับการบรรเทาความเครียด - การผ่อนคลายอาการปวดคอ

8. เพลงผ่อนคลายเซนการทำสมาธินอนหลับโยคะไม่เครียด

9. 10 นาทีโยคะเพื่อบรรเทาความเครียด

10. อินเดียโยคะการทำสมาธิเพลงผ่อนคลาย

11. 20 นาทีเริ่มต้นบ้านประจำบ้าน

12. ความเครียดที่จับโยคะพิลาทิสออกกำลังกาย - ผ่อนคลายการออกกำลังกายยืดเพื่อความยืดหยุ่น

13. เสียงหัวเราะโยคะ: หัวเราะความเครียด

14. 10 โยคะที่เรียบง่ายและดีที่สุดโพสท่าสำหรับความเครียด

15. โยคะสำหรับการจัดการความเครียดสำหรับผู้เริ่มต้น

16. เทคนิคการผ่อนคลายที่เรียบง่ายที่สุด

17. Shava Udarakarshanasana เพื่อบรรเทาความเครียด

18. 3 ท่าทางเดอโยคะต่อต้านความเครียด

19. โยคะโพสท่าสำหรับความเครียดน้อยลงและนอนหลับได้ดีขึ้น

20. การยืดด้านข้างสำหรับความเครียดโยคะ

21. โยคะเพื่อการบรรเทาพลังงานและความเครียด - เก้าอี้โยคะ

22. Pranayama - การหายใจโยคะ, การออกกำลังกายการหายใจ, โยคะเพื่อบรรเทาความเครียด

23. บรรเทาความวิตกกังวลกับโยคะ (ฝึกซ้อม 5 นาที)

24. โยคะสำหรับการบรรเทาความเครียดลดลงด้วย Kundalini

มาเริ่มกิจวัตรวันนี้กันเถอะ ดาวน์โหลดแอพนี้และตรวจสอบที่คุณชื่นชอบในการเอาชนะความเครียด

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ : วิดีโอทั้งหมดได้รับการดูแลเป็นพิเศษโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะ วิดีโอที่ให้ข้อมูลเป็นทรัพย์สินเพียงอย่างเดียวของผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องและเราจะไม่รับผิดชอบต่อปัญหาลิขสิทธิ์ใด ๆ