استمتع بالملايين من أحدث تطبيقات Android والألعاب والموسيقى والأفلام والتلفزيون والكتب والمجلات والمزيد. في أي وقت ، في أي مكان ، عبر أجهزتك.
تركز Popular Diets على أطعمة محتوى الكربوهيدرات المنخفضة ووعد بفقدان الوزن بسرعة.
تتضمن هذه Popular Diets تناول الأطعمة المنخفضة في الكربوهيدرات والدهون ولكنها غنية بالمعادن والفيتامينات مثل القرنبيط والسبانخ والطماطم والأعشاب والفراولة وصدر الدجاج والباس البحري والحليب وما إلى ذلك.
تفترض Popular Diets أن استهلاك الكربوهيدرات المفرط يمكن أن يتسبب في أن تصبح مستويات الأنسولين غير متوازنة للغاية ، مما قد يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن الزائد.
مع هذا النهج Popular Diets ، يأتي 10 في المائة من تناول السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات ، و 60 في المائة يأتي من الدهون ، و 30 في المائة من البروتين. يجب أن تستهلك البروتينات الخالية من الدهون والدهون الأحادية والدهون غير المشبعة ، مثل زيت الزيتون ، وزيت الكتان ، وزيت السمك ، والمكسرات ، والبذور ، وزبدة الفول السوداني.
ومع ذلك ، في تطبيقات النظام الغذائي هذه ، العديد من الأنواع المختلفة من الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، تسمح كل منها بأنواع وكميات مختلفة من الكربوهيدرات. بشكل عام ، يقومون جميعًا بتقييد الأطعمة المماثلة مثل الحبوب (الدقيق والمعكرونة والخبز) والفاصوليا وبعض الفواكه والخضروات النشوية.
تشمل Popular Diets تعقب النظام الغذائي ، والنظام الغذائي والتمرين ، و caclulator النظام الغذائي ، وتقويم النظام الغذائي ، والاتحادات الحمية ، ووصفات النظام الغذائي وغيرها من الأشياء المفيدة.
إن الاختلاف بين خطط النظام الغذائي للرجال وخطط النظام الغذائي للنساء كبير حقًا. هذا هو السبب في أن لدينا أنواع مختلفة من تمرين النظام الغذائي لكليهما.
جميع أنواع النظام الغذائي هي Simillar في شيء واحد - خطة تناول الطعام في النظام الغذائي ، وهذا يعني أنه يجب عليك تناول الطعام في نفس الوقت خلال فترة النظام الغذائي.
الأمر سهل ، سوف يساعدك تذكير النظام الغذائي. أيضا ، لدينا بعض نصائح النظام الغذائي الخاص ، فإنه يجعل فترة النظام الغذائي أسهل.
عندما تكون مستعدًا للبدء ، فإن FISRT من كل ما تحتاج إلى فهمه ، ماذا تريد أن تأخذ في نهاية فترة النظام الغذائي.
النظام الغذائي لفقدان الوزن ليس هو نفسه الحمية دوكان. كما يمكنك محاولة الطهي مع وصفاتنا الغذائية. طعام بكمية صغيرة من السعرات الحرارية.
أن تكون في حالة مزاجية جيدة ، حاول أن تكتب نتائجك في مذكرات حمية.
للشباب النظام الغذائي الخاص - النظام الغذائي للمراهقين. سيساعدك مدرب النظام الغذائي.
أتمنى أن تشعر بتحسن وصحة.
اقرأ المزيد
