★ Un plugin gratuit de yoga quotidien qui n'ouvre pas seul
Il s'agit d'un plugin gratuit de yoga quotidien et n'a pas pu s'ouvrir seul.
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★ Introduction ★
La méditation est l'un des aspects les plus cruciaux pour cultiver plus de paix et de bonheur dans la vie. C'est pour construire l'estime de soi et l'intuition, entendre votre vérité, faire des choix sages et habiles, améliorer la communication, augmenter la créativité et la productivité et lâcher prise.
Si vous avez essayé la méditation en pensant que ce serait calme et paisible, vous avez probablement été surpris de découvrir que c'est tout un défi. Dans une pratique méditative zen, on vous apprend à méditer souvent pendant des heures à la fois dans une position assise en mettant l'accent sur le maintien d'une posture fixe. Habituellement, sa posture se glisse au fur et à mesure que la méditation s'use et cela affecterait négativement la méditation.
Au cœur de la méditation se trouve l'objectif de se concentrer et finalement de calmer votre esprit, libérant ainsi votre conscience. Au fur et à mesure que vous progressez, vous constaterez que vous pouvez méditer n'importe où et à tout moment, accéder à un calme intérieur, peu importe ce qui se passe autour de vous. Vous constaterez également que vous pouvez mieux contrôler vos réactions aux choses à mesure que vous devenez de plus en plus consciente de vos pensées (abandonnant la colère, par exemple). Mais d'abord, vous devez apprendre à apprivoiser votre esprit et à contrôler votre respiration.
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