멈추고 숨을 쉬고 생각하세요! - 오늘 명상하는 방법을 배우십시오!
아무리 바쁘더라도 매일 운동하고 명상하는 방법!
마음 챙김 명상을 배우고 즐기는 가장 편리한 방법입니다. 어디서나 원할 때마다 숨을 쉬십시오.
★ 순간에 살고 있습니다 - 지금 일어나고있는 일에주의를 기울이면 풍부함과 충만 함을 즐길 수 있습니다.
★ 건강 개선 - 정기적 인 마음 챙김 실습은 수많은 잘 연구 된 건강상의 이점을 제공합니다.
★ 더 행복하다고 느낍니다 - 뇌 연구는 마음 챙김 명상이 당신의 행복과 전반적인 복지를 증가 시킨다는 것을 확인합니다.
★ 스트레스 감소 - 과학 연구는 스트레스 감소에서 마음 챙김의 이점을 지속적으로 보여줍니다.
특징:
- 명상
- 명상을 배우십시오
- 긴장 스트레스 불안 진정 이완 마음 챙김 걷기 명상
☆ ☆ ☆ 필요한 모든 것 ☆ ☆ ☆ ☆
✓ 이완 운동
- 몸을 편안하게하고 마음을 여는 운동.
✓ 많은 가이드 명상
- 3 분에서 15 분까지 다양한 길이의 가이드 명상.
✓ 명상 지침
- 앉은 자세에서 호흡에 이르기까지 연습을 최적화하기위한 팁.
✓ 신체 스캔
- 감각에 대한 마음의 인식을 가져와 몸과 다시 연결하십시오.
★ 언제 어디서나 가이드 명상을 시작하십시오.
☆ ☆ ☆ ☆ 다른 사람들이 말하는 것 ☆ ☆ ☆ ☆
- "가장 편리한 방법은 [마음의 호흡] 호흡이었습니다." 월스트리트 저널에 의해
-“내러티브는 철저하고 편안하고 나 같은 명상 초보자를 위해 잘 쳤다.” 뉴욕 타임즈에 의해
- "iPhone 앱이 점점 더 마음이 없다고 생각했을 때 - 숨을 쉬십시오." CNET에 의해
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