가정에서의 체력 및 운동을위한 가정 운동, 계획과 함께 장비가 필요 없음
Program 21 ®의 운동 앱! 영구적으로 활동적인 10 만 명 이상의 사용자가 스스로를 말합니다. P21 사용자는 가정 운동과 간단한 식사 계획을 좋아합니다. 건강한 삶을 시작하십시오 - 굶주림없이 (다이어트없이)!
21 분의 운동 - 21 일 - 체중 감량에 도움이되는 21 개의 음식. Sirtfood Diet, Keto 또는 Low Carb와 같은 다이어트 계획을 선택하십시오. 선호도에 따라 개인 체중 감량 챌린지를 시작하십시오.
21 일 동안 체중 감량 - 가정 운동으로. 집에서 운동! 착용감을 잃고 체중을 줄이고 건강하게 먹고 (케토, 세르트 푸드, 저탄수화물),식이도없이, 칼로리를 세지 않고 근육을 건설하십시오! 체중 방법으로 훈련 - 기계/장비 없음 - 자신의 체중 만!
이 피트니스 앱은 다음과 같습니다.
700 개가 넘는 레시피 (예 : 케토), 문서 성공 - 수년에 걸쳐 시작하고, 시작하고, 자신의 레시피를 공유하고, 식사 플래너, 좋아하는 레시피를 저장하고, 14,000 명 이상의 회원과 같은 대형 P21 Facebook 그룹의 일부가됩니다. 모두 같은 목표를 가진 14,000 명 이상의 회원이되었습니다. 하나의 피트니스 앱에서 항상 새로운 프로그램, 최신 다이어트 트렌드 (예 : 케토 및 세트 푸드)를 시작합니다! 가정 운동에는 자신의 체중을 사용하여 장비가 제공되지 않습니다. 21 분 지방 버너 운동 (심장)은 가장 짧은 시간에 최대 칼로리를 태우고 근육 건물을 촉진합니다. 장비, 체육관 및 추가 제품이 필요하지 않습니다. 사용자의 성공은 우리의 동기입니다.
Stefanie (-43 킬로) : "나는 1 년 만에 54 사이에서 36 사이즈로 체중을 줄였다. 이것은 내 평생 동안 육체적으로나 정신적으로 변화했다. 나는 더 나은 자신감을 가지고 있으며 다른 사람들에게 훨씬 더 긍정적 인 것처럼 보인다! 나는"매일 많은 음식을 먹을 수있는 프로그램으로 이번 모든 것을 더 많이 먹었다 "고 말했다.
Julia (-12.8 킬로) : "하루 21 분의 운동은 너무 쉽고 조금 더 계속 계속 될 것입니다. 또한 몸이 건강한 방식으로 변화하는 데 얼마나 오래 걸리는지를 알게되면 모든 사람 이이 단계를 수행하도록 동기를 부여 할 수 있습니다."
Janina (-19 킬로) : "나는 동료들로부터 많은 긍정적 인 피드백을받지 못했습니다!"
Program 21 ®은 21 일 체중 감량 챌린지입니다
21 일 만에 체중 감량! 21 일 후에 적합하십시오! 21 일 안에 근육을 쌓으십시오!
- 다른 영양 계획 (예 : 케토 또는 세트 푸드) 중에서 선택하여 체중을 줄이거 나 근육을 키우십시오.
- 채식주의 자와 비건 채식인에게도
- 자신의 레시피를 입력하고 공유하십시오
- 요리 책에 즐겨 찾기를 저장하십시오
- 동기 부여하는 집에서의 운동 - 장비없이 자신의 체중으로 만
- 기록 활동과 칼로리가 연소되어 Google Fit에 저장하십시오.
- 동기를 부여하고 알려주는 메시지 푸시 - 스마트 폰으로 메시지
- 체중 추적기로 체중을 기록하십시오 - 체중 감량을 문서화하십시오!
- 남성과 여성의 체중 감량
- 초보자 및 고급 사용자를위한 가정 운동
- 모든 연령대의 체력 및 근육 건물
- 다이어트 변화의 영양 및 성공 (체중, 측정)을 평가하고 절약하십시오 (식이 요법 없음)
- 21 일 동안 계속해서 시작하십시오 - 원하는 체중에 도달 할 때까지
- 성공과 레시피를 공유하는 대형 FB 그룹 (예 : 케토) 및 동기 부여
- 스마트 TV에서 운동 (가정 운동)을 스트리밍하십시오.
- 초보자 및 고급 사용자를위한 집에서의 운동
- 다른 식사 및 운동 계획 : Program 21 초보자, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
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