健身和鍛煉的家庭鍛煉，無需設備
Program 21的練習應用！超過100,000多個永久活躍的用戶會自言自語。 P21用戶喜歡家庭鍛煉和簡單的膳食計劃：開始健康的生活 - 不挨餓（不節食）！
每天21分鐘的鍛煉 - 21天 - 加21種食物，以幫助您減肥。選擇您的飲食計劃，例如Sirtfood Diet，Keto或低碳水化合物。根據您的喜好開始您的個人減肥挑戰。
在21天內減肥 - 進行家庭鍛煉。在家鍛煉！保持健康，減肥，飲食健康（Keto，Sirtfood，低碳水化合物），鍛煉肌肉 - 不節食，而無需計算卡路里！使用體重方法訓練 - 沒有機器/沒有設備 - 只是您自己的體重！
這個健身應用程序說服了：
超過700種食譜（例如Keto），記錄成功 - 多年來，一次又一次地開始，分享您自己的食譜，膳食計劃者，保存最喜歡的食譜，成為大型P21 Facebook組的一部分，他們擁有超過14,000名成員，他們都有相同的目標：減肥，在家中鍛煉肌肉，沒有設備，家庭鍛煉，無熱量計數！始終啟動新計劃，其中一個健身應用中的最新飲食趨勢（例如Keto和Sirtfood）！ 家庭鍛煉沒有設備，只需使用自己的體重即可。 21分鐘的脂肪燃燒器鍛煉（有氧運動）在最短的時間內燃燒最大卡路里，並促進肌肉鍛煉。您不需要任何設備，沒有健身房，也不需要其他產品。 用戶的成功是我們的動力：
Stefanie（-43公斤）：“我在一年內從54號減少了36號的體重。這改變了我的一生 - 身體和精神上。我具有更好的自信心，而且對其他人的自信心也更加積極！我對生活的生活更加積極！
朱莉婭（-12.8公斤）：“每天的21分鐘運動非常容易做，我肯定會繼續更多。當您看到您的身體以健康的方式改變需要多長時間，我只能激勵所有人邁出這一步。”
Janina（-19公斤）：“我從未收到過同胞的積極反饋！”
Program 21是21天減肥挑戰
在21天內減肥！在21天內適應！在21天內建立肌肉！
- 從不同的營養計劃（例如酮或sirtfood）中選擇減肥或鍛煉肌肉 -
- 也適用於素食主義者和素食主義者
- 輸入並分享您自己的食譜
- 將您的收藏夾保存在食譜中
- 在家鍛煉的動機 - 只有自己的體重，沒有設備
- 記錄活動和卡路里燃燒並將其保存到Google Fit
- 推動激勵和告知您的消息 - 消息到您的智能手機
- 使用重量跟踪器記錄體重 - 記錄您的體重減輕！
- 男女減肥
- 初學者和高級用戶的家庭鍛煉
- 所有年齡段的健身和肌肉建設
- 評估並節省飲食變化的營養與成功（體重，測量）（無飲食）
- 一遍又一遍地開始21天 - 直到達到所需的體重
- 大型FB小組分享成功和食譜（例如Keto）和動力
- 在智能電視上播放您的鍛煉（家庭鍛煉）
- 在家鍛煉初學者和高級用戶
- 不同的飲食和鍛煉計劃： Program 21初學者， Program 21 Pro，Happyme，Sirtfood，Keto
- 選擇其他鍛煉 - 全部適合應用！
- 選擇您的飲食，我們有700多種食譜：酮，sirtfood，慢碳水化合物，低碳水化合物
對我們的鍛煉應用有疑問：[email protected]
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