Yoga Meditation for Beginners

★ Бесплатный плагин ежедневного йоги, который не открывается самостоятельно

Это бесплатный плагин ежедневного йоги, который не может открываться самостоятельно.

Пожалуйста, установите основное приложение «Daily Yoga» перед использованием этого плагина:

Ссылка на магазин: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

★ Введение ★

Медитация является одним из самых важных аспектов для развития большего мира и счастья в жизни. Это должно создать самооценку и интуицию, услышать свою правду, сделать мудрый, умелый выбор, улучшить общение, повысить творчество и производительность и отпустить.

Если вы попробовали медитацию, думая, что было бы тихо и спокойно, вы, вероятно, были удивлены, обнаружив, что это довольно сложная задача. В медитативной практике дзен вас учат часто медитировать часами за один раз в сидящем положении с акцентом на поддержание фиксированной осанки. Обычно осанка проскальзывает по мере того, как носит медитация, и, как полагают, отрицательно влияет на медитацию.

В основе медитации - цель сосредоточиться и в конечном итоге успокоить ваш разум, чтобы освободить ваше осознание. По мере продвижения вы обнаружите, что вы можете медитировать где угодно и в любое время, доступ к внутреннему спокойствию, независимо от того, что происходит вокруг вас. Вы также обнаружите, что вы можете лучше контролировать свои реакции на вещи, поскольку вы все больше осознаете свои мысли (например, избавление от гнева). Но сначала вы должны научиться укротить свой разум и контролировать свое дыхание.