Yoga Meditation for Beginners

★免费的每日瑜伽插件

这是每日瑜伽的免费插件，无法自行打开。

在使用此插件之前，请安装主应用程序“每日瑜伽”：

商店链接：https：//play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyyoga.inc

★简介★

冥想是培养生活中更多和平与幸福的最关键方面之一。这是为了建立自尊和直觉，聆听您的真理，做出明智，熟练的选择，提高沟通，提高创造力和生产力，然后放手。

如果您尝试冥想以为这是安静和和平的，那么您可能会惊讶地发现这是一个挑战。在禅宗冥想练习中，您被教导要一次坐在坐姿的位置，重点是保持固定的姿势。通常，随着冥想的衰落，人们的姿势滑倒，这被认为会对冥想产生不利影响。

冥想的核心是集中精力并最终使您的思想安静下来，从而释放您的意识的目标。随着您的进展，您会发现您可以随时随地进行冥想，无论您周围发生了什么，都可以进入内在的平静。您还会发现，随着您越来越意识到自己的想法，您可以更好地控制对事物的反应（例如，放开愤怒）。但是首先，您必须学会驯服自己的思想并控制呼吸。