Desayunos saludables

وجبات الإفطار المثالية غير معقدة ولكن Vry Nutrioneus.

سيوفر لنا وجبة الإفطار الجيدة "الوقود" اللازم لبدء اليوم بأفضل الطاقات ومنح جسمنا العناصر الغذائية الأساسية لتعمل بشكل صحيح. لهذا السبب ، لا يوصي خبراء التغذية بأي سبب من الأسباب وجبة الإفطار ، وفي الواقع ، ما يوصونه هو استهلاك وجبة فطور جيدة تتيح لنا توفير طاقة كافية للجسم وتنشيط التمثيل الغذائي لدينا.

كشفت العديد من التحقيقات الحديثة أن عدم الإفطار يمكن أن يؤثر على زيادة الوزن ، حيث ، نتيجة لذلك ، هناك المزيد من القلق الغذائي وسيتم استهلاك المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم. بدلاً من ذلك ، فإن تناول وجبة فطور جيدة يوفر شعورًا بالشبع ويعطي فوائد متعددة لجسمنا.

إذا أخذنا في الاعتبار أهمية الإفطار لجسمنا وصحتنا ، فيجب علينا أن نبدأ في التفكير في تناول وجبة فطور صحية ومغذية يوميًا. بعد ذلك ، نترك لك وجبات الإفطار السهلة للتحضير حتى لا يكون لديك المزيد من الأعذار في وقت الإفطار

البديل المثالي لصباح السبت الذي تريد أن تأكل فيه شيئًا مغذيًا وغنيًا وليس سمينًا. تحتوي هذه الوصفة أيضًا على رقائق الشوفان ، والتي ستعطي لمسة من الألياف التي تتطلبها وجبة إفطار جيدة. هذه الوصفة كافية ل 12 كعكة ساخنة.

تتميز بذور شيا بي تشيا بالألياف والكالسيوم والأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 و 6 ، تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي تجعلها مصدرًا جيدًا للبروتين. تساعد هذه البذور في تحقيق التوازن بين السكر في الدم ، وتساعد على نمو العضلات والأداء مما يجعلها مثالية للرياضيين لأنه يساعدك أيضًا على البقاء رطبًا. بفضل كمية الألياف التي تحتوي عليها جيدة جدًا للهضم.

نظرًا لأن وصفاتنا ستعجبها كثيرًا ، فإننا ندعوك إلى تنزيل تطبيقنا المجاني فقط يحتوي على إعلانات تساعد على الحفاظ على تكاليف البرمجة وبمجرد تنزيلها ، لا تحتاج إلى استخدام الإنترنت للاستخدام.