Desayunos saludables

완벽한 아침 식사는 복잡하지 않지만 vry nutrioneus입니다.

좋은 아침 식사는 우리에게 최고의 에너지로 하루를 시작하고 우리 몸에 필수 영양소를 제대로 기능하기 위해 필요한“연료”를 제공 할 것입니다. 이러한 이유로, 영양 전문가들은 어떤 이유로 든 아침 식사를 권장하지 않으며 실제로 그들이 권장하는 것은 신체에 충분한 에너지를 제공하고 신진 대사를 활성화시킬 수있는 좋은 아침 식사를 소비하는 것입니다.

최근 몇몇 조사에 따르면 아침 식사는 체중 증가에 영향을 줄 수 없다는 것이 밝혀졌습니다. 결과적으로 음식 불안이 더 많고 하루 종일 더 많은 칼로리가 소비되기 때문입니다. 대신, 좋은 아침 식사를하는 것은 포만감을 느끼고 우리 몸에 여러 가지 도움이됩니다.

우리 몸과 건강에 대한 아침 식사의 중요성을 고려한다면, 매일 건강하고 영양가있는 아침 식사를하는 것을 고려해야합니다. 다음으로, 우리는 당신이 더 이상 아침 식사 시간에 더 많은 변명을 갖지 않도록 준비 할 수있는 쉬운 아침 식사를 남겨 둡니다.

영양가 있고 풍부하고 지방이 아닌 음식을 먹고 싶은 토요일 아침의 이상적인 대안입니다. 이 레시피에는 귀리 플레이크가 포함되어있어 좋은 아침 식사에 필요한 섬유질을 만듭니다. 이 레시피는 12 개의 핫 케이크에 충분합니다.

Chia의 P 치아 씨앗은 섬유, 칼슘, 오메가 3 및 6과 같은 지방산으로 가득 차 있으며, 모든 필수 아미노산을 함유하여 단백질의 매우 좋은 공급원이됩니다. 이 씨앗은 혈당의 균형을 맞추고 근육과 성능을 키우는 데 도움이되므로 수분을 유지하는 데 도움이되므로 운동 선수에게 이상적입니다. 포함 된 섬유의 양 덕분에 소화에 매우 좋습니다.

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