توقف وتنفس وفكر! - تعلم كيفية التأمل اليوم!
كيفية ممارسة الرياضة والتأمل كل يوم - بغض النظر عن مدى انشغالك!
ببساطة الطريقة الأكثر ملاءمة للتعلم والاستمتاع بالتأمل الذهن. الوصول إلى التنفس أينما ومتى تريد ، للعيش في الوقت الحالي.
★ عش في الوقت الحالي - من خلال الانتباه إلى كل ما يحدث الآن ، يمكنك الاستمتاع بثراء الحياة والامتلاء.
★ تحسين صحتك - توفر ممارسة الذهن المنتظم العديد من الفوائد الصحية المدروسة جيدًا.
★ تشعر بالسعادة - تؤكد أبحاث الدماغ أن التأمل الذهن يزيد من سعادتك والرفاهية بشكل عام.
★ تقليل إجهادك - توضح الدراسات العلمية باستمرار فوائد الذهن في الحد من الإجهاد.
سمات:
- تأمل
- تعلم التأمل
- استرخاء القلق الإجهاد الهادئ الاسترخاء الذهن المشي التأمل
☆ ☆ ☆ كل ما تحتاجه ☆ ☆ ☆
✓ تمارين الاسترخاء
- تمارين للاسترخاء جسمك وفتح قلبك.
✓ العديد من التأملات الموجهة
- تأملات موجهة من أطوال متفاوتة ، من 3 إلى 15 دقيقة.
✓ تعليمات التأمل
- نصائح لتحسين الممارسة الخاصة بك ، من وضع الجلوس إلى التنفس.
✓ فحوصات الجسم
- أعد الاتصال بجسمك من خلال جلب الوعي اليومي لأحاسيسك.
★ ابدأ التأمل الموجهة أينما ومتى.
☆ ☆ ☆ ما يقوله الآخرون ☆ ☆ ☆
- "الطريقة الأكثر ملاءمة كانت [التنفس الذهني] تتنفس." بقلم وول ستريت جورنال
- "كان السرد دقيقًا ، مريحًا ومرهلاً جيدًا لمبتدئ في التأمل مثلي." من صحيفة نيويورك تايمز
- "عندما كنت تعتقد أن تطبيقات iPhone أصبحت أكثر فأكثر - حاول التنفس." بواسطة CNET
★ عزيزي العملاء ، نحن هنا من أجلك! [email protected] ★
اقرأ المزيد
