上拉锻炼程序适合初学者的高级培训师
上拉的程序旨在帮助您提高上体强度和可以做的引体向上的数量。
Pull Up就像一个免费的私人教练，可以帮助您改善身体状况。
从初学者到更高级的培训师，上拉值具有6个不同的难度水平。完成一个困难后，您应该足够强大，可以转移到下一个。完成最困难的困难后，您应该能够进行20多个上拉。
上拉是您在家中只需要上拉杆即可进行的最伟大的上体练习之一。上拉是健身测试中使用的练习之一。
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