Headspace

Geführte Meditation und Achtsamkeit für psychische Gesundheit, alltäglicher Stress und Angstzustände

Willkommen in Headspace , Ihrem lebenslangen Leitfaden für psychische Gesundheit, Achtsamkeit und Meditation. Stress weniger, schlafen Sie tiefer und fühlen Sie sich mit erfahrenen Meditationen, einem Einzelgespräch und täglichen Achtsamkeitsübungen zufriedener. Wählen Sie aus Hunderten von Meditationssitzungen darüber, wie man richtig meditiert, besser schlafen, Stress bewältigen, Atemtechniken für alltägliche Angstzustände lernen, sich beruhigen, Ruhe erreichen und das geistige Wohlbefinden verbessern.

Meditieren Sie, üben Sie Achtsamkeit, entspannen Sie sich und schlafen Sie gut. Headspace kann Ihnen dabei helfen, in nur wenigen Minuten am Tag weniger zu betonen, was den Stress in 10 Tagen um 14% verringert. Beginnen Sie Ihre freie Testversion, um die Transformation zu spüren.

? ‍Eitung tägliche Meditationen & Achtsamkeit

Entdecken Sie geistiges Wohlbefinden und Achtsamkeit mit über 500 geführten Meditationen. Von schnellen 3-minütigen mentalen Zurücksetzungen bis hin zu längeren machbaren Meditationen helfen wir Ihnen, Meditation zu einer täglichen Praxis zu machen. Erfahren Sie neue Meditationsfähigkeiten mit Achtsamkeitsübungen, täglichen Meditationen und Selbstpflegepraktiken.

? Schlafmeditationen und entspannende Geräusche

Genießen Sie einen besseren Schlaf und ruhigem Schlaf mit beruhigenden Schlafgeräuschen, entspannender Musik, um Angstzustände zu verringern, Geräusche für den Schlaf und geführte Schlafmeditationen zu beruhigen. Tauchen Sie in Sleepcasts und Schlafenszeiten ein, um schneller einzuschlafen.

? ️ Stressabbau und Atemübungen

Meditieren Sie, entspannen Sie sich und lindern Sie den Alltagsstress und die Angst mit Experten-Atemübungen, geführten Meditationen und personalisiertem Coaching für psychische Gesundheit. Lernen Sie Atemarbeit und Atemtechniken, um Ihnen zu helfen, die Belastbarkeit auszugleichen, zu beruhigen und aufzubauen. Wählen Sie aus täglichen Meditationen über Agitation, Stress, Wutmanagement, Trauer und Verlust.

? Achtsame Unterstützung von Coach und psychische Gesundheit

Machen Sie sich mit Ihrem eigenen Trainer für psychische Gesundheit und planen Sie nach Belieben mit Ihrem eigenen Trainer für psychische Gesundheit. Headspace Mental Health Coaches sind ausgebildete Fachkräfte, die eine personalisierte Versorgung bieten, um Ihnen dabei zu helfen, Ziele zu setzen und zu erreichen, alltägliche Angst und Stress zu verwalten, und das Coaching des allgemeinen Denkweises.

? Selbstpflegewerkzeuge und Ressourcen

Erforschen Sie Guides, Selbstpflegetechniken und Werkzeuge für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Stärken Sie sich Tipps und Ressourcen, um Burnout, alltägliche Angst und Stressmanagement zu vermeiden.

? Gleichgewicht finden

Verbesserung des Gleichgewichts mit Konzentrationsmeditation und Fokusmusik. Entspannen Sie sich mit schnellen Atemübungen, Entspannungsmusik und achtsamer Meditation, um einen weniger abgelenkten, produktiveren Geisteszustand zu finden.

? Achtsame Bewegung & Meditation Yoga

Yoga für Stressabbau und Angst und achtsame Bewegung, um Ihre Denkkörperverbindung zu stärken. Mit den Olympians Kim Glass & Leon Taylor in geführten Läufen, Yoga und 28 Tagen achtsamer Fitness.

? Fortschrittsverfolgung

Selbstpflege-Tracker, um Ihre psychische Gesundheit zu verfolgen und Ziele zu setzen. Teilen Sie Erkenntnisse mit Ihrem persönlichen Achtsamkeitstrainer, damit sie Sie auf dem Weg zu Ihren Zielen halten können.

Headspace ist Ihre One-Stop-App für psychische Gesundheit. Unabhängig davon, ob Sie den Schlaf verbessern, Stress reduzieren, tägliche Angstzustände verwalten oder mit einem Coach für psychische Gesundheitswesen Text ausführen möchten, unsere bewährten Tools helfen Ihnen dabei, ein besseres geistiges Wohlbefinden und die Gesundheit von Denkweise zu erreichen.

Greifen Sie über Ihre Organisation auf Online -Therapie und Psychiatrie zu.

Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit Headspace . Nehmen Sie Achtsamkeitsübungen durch, beruhigen Geräusche für den Schlaf und leitete Meditationstechniken für alltägliche Angst und Stressabbau. Üben Sie achtsames Atmen, um sich zu entspannen und sich zu beruhigen und einen stressfreien, achtsamen Lebensstil zu fördern.

Beginnen Sie Ihre freie Testversion und erleben Sie die Vorteile von Meditation, Achtsamkeit und Experten -Coaching für psychische Gesundheit. Abonnementoptionen: $ 12,99/Monat, 69,99 USD/Jahr. Diese Preise sind für die Vereinigten Staaten. Die Preise in anderen Ländern können variieren und die tatsächlichen Gebühren können nach Land in die lokale Währung umgewandelt werden. Die Coaching -Preise variieren je nach Abonnement. Die Abonnementzahlung wird bei der Kaufbestätigung an Ihr Google -Konto in Rechnung gestellt.

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