Meditasi Terpandu dan Perhatian untuk Kesehatan Mental, Stres dan Kecemasan Sehari -hari
Selamat datang di Headspace , panduan seumur hidup Anda untuk kesehatan mental, perhatian, dan meditasi. Kurang stres, tidur lebih dalam, dan merasa lebih bahagia dengan meditasi yang dipandu ahli, pelatihan kesehatan mental satu-satu dan latihan kesadaran harian. Pilih dari ratusan sesi meditasi tentang cara bermeditasi dengan benar, tidur lebih nyenyak, mengelola stres, belajar teknik pernapasan untuk kecemasan sehari -hari, rileks, mencapai ketenangan dan meningkatkan kesehatan mental.
Renungkan, berlatih perhatian, rileks, dan tidur nyenyak. Headspace dapat membantu Anda lebih sedikit stres hanya dalam beberapa menit sehari, terbukti mengurangi stres sebesar 14% dalam 10 hari. Mulailah uji coba gratis Anda untuk merasakan transformasi.
? ♂️ Meditasi harian & perhatian
Temukan kesehatan mental dan perhatian dengan lebih dari 500+ meditasi yang dipandu. Dari reset mental 3 menit cepat hingga meditasi yang lebih lama, kami akan membantu Anda menjadikan meditasi sebagai latihan harian. Pelajari keterampilan meditasi baru dengan latihan kesadaran, meditasi harian, dan praktik perawatan diri.
? Meditasi tidur & suara santai
Nikmati tidur yang lebih baik dan tidur nyenyak dengan suara tidur yang menenangkan, menenangkan musik untuk mengurangi kecemasan, suara menenangkan untuk tidur dan meditasi tidur yang dipandu. Tenggelamkan diri Anda dalam sleepcast dan soundscape sebelum tidur untuk tertidur lebih cepat.
? ️ latihan menghilangkan stres & pernapasan
Renungkan, rileks dan redakan stres sehari-hari dan kecemasan dengan latihan pernapasan yang dipimpin oleh ahli, meditasi terpandu, dan pelatihan kesehatan mental yang dipersonalisasi. Pelajari teknik pernapasan dan pernapasan untuk membantu Anda menyeimbangkan, menenangkan, dan membangun ketahanan. Pilih dari meditasi harian tentang agitasi, anti-stres, manajemen kemarahan, kesedihan & kehilangan.
? Pelatih Menang & Dukungan Kesehatan Mental
Dapatkan kecocokan dan kirim pesan dengan pelatih kesehatan mental Anda sendiri dan jadwalkan sesi dengan kenyamanan Anda. Pelatih kesehatan mental Headspace adalah profesional terlatih yang memberikan perawatan yang dipersonalisasi untuk membantu Anda menetapkan dan mencapai tujuan, mengelola kecemasan dan stres sehari -hari, dan pembinaan pola pikir secara keseluruhan.
? Alat & Sumber Daya Perawatan Diri
Jelajahi panduan, teknik perawatan diri dan alat untuk kesejahteraan holistik. Memberdayakan diri Anda dengan tips dan sumber daya untuk menghindari kelelahan, kecemasan sehari -hari dan manajemen stres.
? Temukan keseimbangan
Tingkatkan keseimbangan dengan meditasi konsentrasi dan fokus musik. Bersantai dengan latihan pernapasan cepat, musik relaksasi, dan meditasi yang penuh perhatian untuk menemukan keadaan pikiran yang kurang terganggu dan lebih produktif.
? Gerakan Menang & Meditasi Yoga
Yoga untuk menghilangkan stres dan kecemasan, dan gerakan penuh perhatian untuk memperkuat koneksi pikiran-tubuh Anda. Bergabunglah dengan Olympian Kim Glass & Leon Taylor dalam lari terpandu, yoga, dan 28 hari kebugaran penuh perhatian.
? Pelacakan kemajuan
Pelacak perawatan diri untuk mengikuti perjalanan kesehatan mental Anda dan menetapkan tujuan. Bagikan wawasan dengan pelatih perhatian pribadi Anda sehingga mereka dapat membuat Anda tetap berada di jalur menuju tujuan Anda.
Headspace adalah aplikasi kesehatan mental satu atap Anda. Apakah Anda ingin meningkatkan tidur, mengurangi stres, mengelola kecemasan sehari-hari, atau mengirim pesan teks dengan pelatih kesehatan mental, alat kami yang terbukti akan membantu Anda mencapai kesejahteraan mental dan kesehatan pola pikir yang lebih baik.
Akses Terapi dan Psikiatri Online Melalui Organisasi Anda.* (Ngobrol dengan pelatih untuk belajar tentang apa yang dibahas, atau hubungi tim manfaat organisasi Anda.)
Tinggikan kesejahteraan Anda dengan Headspace . Terlibat dalam latihan kesadaran, suara menenangkan untuk tidur, dan teknik meditasi yang dipandu untuk kecemasan sehari -hari dan menghilangkan stres. Berlatihlah pernapasan yang penuh perhatian untuk rileks dan tenang, dan memelihara gaya hidup yang bebas stres dan penuh perhatian.
Mulailah uji coba gratis Anda dan alami manfaat meditasi, perhatian, dan pelatihan kesehatan mental ahli. Opsi Berlangganan: $ 12,99/bulan, $ 69,99/tahun. Harga ini untuk Amerika Serikat. Harga di negara lain dapat bervariasi dan biaya aktual dapat dikonversi ke mata uang lokal berdasarkan negara. Harga pelatihan bervariasi berdasarkan berlangganan. Pembayaran berlangganan akan dibebankan ke akun Google Anda dengan konfirmasi pembelian.
Baca selengkapnya
