メンタルヘルス、日常のストレスと不安のためのガイド付き瞑想とマインドフルネス
Headspaceへようこそ、メンタルヘルス、マインドフルネス、瞑想に関する生涯のガイド。ストレスを減らし、睡眠を深め、専門家の誘導瞑想、一対一のメンタルヘルスコーチング、毎日のマインドフルネスエクササイズに満足しています。適切に瞑想する方法、より良い睡眠、ストレスの管理、日常の不安のための呼吸技術を学び、リラックスし、落ち着きを達成し、精神的健康を改善する方法について、何百もの瞑想セッションから選択してください。
瞑想し、マインドフルネスを練習し、リラックスし、よく眠れます。 Headspace 、1日に数分でストレスを減らすのに役立ちます。これは、10日間でストレスを14％減らすことが証明されています。変容を感じるために無料の試用版を始めましょう。
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500以上のガイド付き瞑想でメンタルウェルネスとマインドフルネスを発見してください。迅速な3分間のメンタルリセットから、より長いマインドフルな瞑想まで、瞑想を毎日の練習にするお手伝いをします。マインドフルネスエクササイズ、毎日の瞑想、セルフケアの実践により、新しい瞑想スキルを学びましょう。
？睡眠瞑想とリラックスサウンド
なだめるような睡眠と穏やかな眠りを楽しんだり、不安を軽減するために音楽をリラックスさせたり、睡眠のための音を落ち着かせたり、睡眠をとったりします。スリープキャストや就寝時のサウンドスケープに没頭して、より速く眠りにつく。
？§ストレス緩和と呼吸エクササイズ
専門家主導の呼吸エクササイズ、ガイド付き瞑想、およびパーソナライズされたメンタルヘルスコーチングで、瞑想し、リラックスし、日常のストレスや不安を和らげます。バランスを取り、落ち着き、弾力性を構築するのに役立つ呼吸と呼吸のテクニックを学びましょう。動揺、反ストレス、怒りの管理、悲しみ、喪失に関する毎日の瞑想から選択してください。
？マインドフルコーチとメンタルヘルスサポート
あなた自身のメンタルヘルスコーチとマッチしてテキストを受け取り、あなたの都合の良いときにセッションをスケジュールしてください。 Headspaceメンタルヘルスコーチは、目標を設定して到達し、日常の不安とストレスを管理し、全体的な考え方を管理するためにパーソナライズされたケアを提供する訓練を受けた専門家です。
？セルフケアツールとリソース
ガイド、セルフケアテクニック、全体的な幸福のためのツールを探索してください。燃え尽き症候群、日常の不安、ストレス管理を避けるために、ヒントとリソースを自分に力にしてください。
？バランスを見つけます
集中瞑想とフォーカスミュージックとのバランスを改善します。素早い呼吸エクササイズ、リラクゼーションの音楽、マインドフルな瞑想でリラックスして、気を散らし、生産的な心の状態を見つけることができます。
？マインドフルな動きと瞑想ヨガ
ストレスの緩和と不安、そしてあなたの心と体のつながりを強化するためのマインドフルな動きのためのヨガ。ガイド付きラン、ヨガ、28日間のマインドフルフィットネスで、オリンピアンキムグラス＆レオンテイラーに参加してください。
？進捗追跡
あなたのメンタルヘルスの旅に従い、目標を設定するためのセルフケアトラッカー。個人的なマインドフルネスコーチと洞察を共有して、彼らがあなたの目標に向かって順調に進むことができるようにします。
Headspaceは、ワンストップメンタルヘルスアプリです。睡眠を改善し、ストレスを軽減し、毎日の不安を管理する、またはメンタルヘルスコーチとのテキストなど、実証済みのツールは、精神的健康とマインドセットの健康を高めるのに役立ちます。
組織を通じてオンライン療法と精神医学にアクセスします。
Headspaceであなたの幸福を高めます。マインドフルネスエクササイズ、睡眠のための落ち着きの音、日常の不安とストレスの緩和のための誘導瞑想技術に従事します。マインドフル呼吸を練習してリラックスして落ち着き、ストレスのない、マインドフルなライフスタイルを育てます。
無料のトライアルを開始し、瞑想、マインドフルネス、専門家のメンタルヘルスコーチングの利点を体験してください。サブスクリプションオプション：月額12.99ドル、年間69.99ドル。これらの価格は米国向けです。他の国の価格は異なる場合があり、実際の料金は国ごとに現地通貨に変換される場合があります。コーチング価格はサブスクリプションによって異なります。サブスクリプションの支払いは、購入確認時にGoogleアカウントに請求されます。
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