실내 Rowing 운동. 체력, 체중 감량 및 힘을위한 줄!
안내 Rowing 운동으로 건강과 체력을 변화 시키십시오. 목표를 달성하는 실내 루틴을 선택하여 에너지로 살아갑니다. 모든 피트니스 수준에 대한 훌륭한 교육.
개인 목표를 충족시키는 데 필요한 Rowing 운동을 받으십시오. 근육을 키우거나 체중을 줄이거 나 일반적인 건강을 향상시킵니다. Rowing 머신을 처음 접했습니까? 스타터 계획부터 시작하십시오. 체중 감량을 원하십니까? 우리는 당신에게 완벽한 체중 감량 계획을 가지고 있습니다!
간단한 접근 가능한 루틴으로 Rowing 능력과 기술을 향상시키기 위해 일주일에 2 일부터 훈련하십시오. SPM 메트로놈을 사용하여 뇌졸중 속도를 제 시간에 유지하십시오. 각 계획은 신체가 부상 위험을 최소화하면서 신체가 적응하고 개선하도록 돕기 위해 구축되었습니다.
이 Rowing 운동은 체육관이나 개념을 포함한 홈 Rowing 의 보충제로 완벽합니다.
Rowing 기능
가이드 프로그램
체력 수준과 목표를 기준으로 계획을 선택하십시오. HIIT 기반 교육을 통해 Target SPM 및 REST 안내를 누르십시오. Concept2와 같은 실내 Rowing 에 적합합니다.
활동 추적
활동을 추적하여 G Rowing 유지하십시오. 카운트 다운 타이머를 사용하여 Rowing 능력과 체력을 향상시킵니다.
개인 코치
배경에서 자신의 음악을 재생할 수있는 오디오 코치. 메트로놈 카운터를 사용하여 뇌졸중 속도를 대상 SPM (분당 스트로크)과 일치시킵니다.
Rowing 운동 로거
운동을 기록하고 즐겨 찾기를 반복하십시오. 시간이 지남에 따라 개선을 모니터링하기위한 메트릭으로 평균 심박수, 거리 및 분할 시간을 추적하십시오.
안전하게 훈련하십시오
권장 운동으로 Rowing 운동을 보충하십시오. 효과적으로 워밍업하고 식히고 가이드 운동으로 전신 강도를 높이십시오.
맞춤 운동
자신만의 Rowing 운동 루틴을 구축하십시오. 운동 및 운동에 대한 기간, SPM 및 휴식 시간을 지정하고 메트로놈 및 오디오 코치를 따라 가십시오.
법적 면책 조항
이 앱과 그 정보는 교육 목적으로 만 사용됩니다. 그들은 전문적인 의학적 조언을 대체 할 의도가 아니거나 암시되지 않습니다. 피트니스 프로그램을 시작하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다. 이 앱은 이상적인 Concept 2 Companion 앱으로 작동하지만 우리는 어떤 식 으로든 Concept 2와 관련이 없습니다.
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