قم بإنشاء نمط نوم صحي واستمتع بنوم طبيعي مريح كل ليلة!
ليس من غير المعتاد أن يكون هناك مشاكل في النوم من وقت لآخر. ولكن ، إذا شعرت أنك لا تحصل على نوم كافٍ أو نوم إرضاء ، فقد يكون لديك أرق ، اضطراب النوم. الأشخاص الذين يعانون من الأرق لديهم واحد أو أكثر من ما يلي:
• صعوبة النوم ؛
• الاستيقاظ في كثير من الأحيان أثناء الليل وتواجه مشكلة في العودة للنوم ؛
• الاستيقاظ مبكرًا في الصباح ؛
• النوم غير المنعش.
يمكن أن يسبب الأرق مشاكل أثناء النهار ، مثل النعاس والتعب وصعوبة التركيز والتهيج.
غالبًا ما يكون الأرق بسبب عدم الراحة العاطفية أو البدنية. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عجز خطير في النوم والمشاكل ويميل إلى الزيادة مع تقدم العمر ، مما يؤثر على حوالي 40 في المائة من النساء و 30 في المائة من الرجال.
والخبر السار هو أنه يمكن منع الأرق أو علاجها من خلال ممارسة عادات النوم الجيدة وأفضل خيار منطقي للتعامل مع الأرق هو التنويم المغناطيسي وهو في الواقع النوم الناجم عن الاقتراح.
تم تصميم هذا التطبيق خصيصًا لمساعدتك في إنشاء نمط نوم صحي ومن خلال الاستماع المنتظم ، يمكنك الاستمتاع بنوم عادي ومريح ومريح كل ليلة.
اقرأ المزيد
