สร้างรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและเพลิดเพลินกับการนอนหลับปกติและสงบทุกคืน!
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีปัญหาการนอนหลับเป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณนอนไม่หลับหรือนอนหลับสบายคุณอาจมีอาการนอนไม่หลับเป็นโรคนอนหลับ คนที่มีอาการนอนไม่หลับมีอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้:
•ความยากลำบากในการหลับ;
•ตื่นขึ้นมาบ่อยครั้งในตอนกลางคืนและมีปัญหาในการนอนหลับ
•ตื่นเช้าเกินไปในตอนเช้า
•นอนไม่หลับ
การนอนไม่หลับอาจทำให้เกิดปัญหาในระหว่างวันเช่นง่วงนอนอ่อนเพลียความยากลำบากสมาธิและหงุดหงิด
การนอนไม่หลับมักเกิดจากความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์หรือร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การขาดดุลและปัญหาการนอนหลับอย่างรุนแรงและมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นตามอายุส่งผลกระทบต่อผู้หญิงประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์และ 30 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชาย
ข่าวดีก็คือการนอนไม่หลับสามารถป้องกันหรือหายขาดได้โดยการฝึกนิสัยการนอนหลับที่ดีและทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการกับโรคนอนไม่หลับคือการสะกดจิตซึ่งจริง ๆ แล้วการนอนหลับที่เกิดจากข้อเสนอแนะ
แอพนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อช่วยให้คุณสร้างรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและโดยการฟังเป็นประจำคุณสามารถเพลิดเพลินกับการนอนหลับปกติที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายทุกคืน
อ่านเพิ่มเติม
