Random Timer Free

반응 훈련 및 폭발성 훈련을위한 무작위 타이머의 무료 버전!

이것은 랜덤 타이머의 무료 버전입니다. 프리미엄 버전에는 저장/로드 기능이 있으며 "랜덤 타이머 (반응 드릴)"라고합니다.

랜덤 타이머는 폭발성 또는 빠른 반사가 필요한 무술 및 기타 스포츠에 특히 유용합니다.

다음은 다양한 스포츠에 대한 몇 가지 예입니다.

심장 운동의 예 :

3 분 동안 점프 잭을 수행하십시오. "다운"을 들으면 내려 가서 팔 굽혀 펴기를하십시오.

권투 연습 예제 :

무거운 가방에서 권투 실행 (심장 운동)을 수행하십시오. "1,2"가 들리면 빨리 b과 십자가를주십시오. "3,4"가 들리면 강력한 고리 2 개를 제공하십시오. 3 분 후에 타이머를 종료하도록 설정하십시오.

가라테의 예제 운동 :

"Quick"을들을 때 리버스 펀치, "강한"소리가 들릴 때 마 와시 게리, "방어"를들을 때 반격을하십시오. 타이머를 2-5 초로 설정하고 30 회 반복 후 중지하십시오.

축구 운동 예 :

민첩성 사다리에 스프린트 한 다음 "왼쪽"또는 "오른쪽"을들을 때 왼쪽 또는 오른쪽을 끊습니다. 10 번 반복하십시오.

브라질 jiu jitsu의 예제 :

고정 EBI (고관절 탈출)를 수행 한 다음 "1"을 듣는 경우 청소를 연습하거나 "2"를 듣는 경우 삼각형을 연습하십시오. 100 번 반복하십시오.

MMA의 예제 예 :

그림자 상자, "다운"을 듣는 경우 펼쳐지고 "공격"을 듣는 경우 강력한 공격을 수행하십시오. 5 분 동안 반복하십시오 (전체 라운드).

농구 운동 예 :

자유롭게 드리블 한 다음 "Pass"를 듣고 "촬영"을 듣는 경우 촬영하거나 "Go"를 듣는 경우 크로스 오버로 가속하십시오. 3 분 동안 계속 가십시오.

Taido의 예제 :

Unsoku에서 돌아 다니면서 "1", "2", "3", "4"또는 "5"를들을 때 "Sen", "Un", "Hen", "Nen"또는 "Ten"을 사용하여 Taido Sotai 공격을 수행하십시오.

폭발적인 훈련 :

그 자리에서 드리블. "왼쪽"또는 "오른쪽"이 들리면 옆으로 빨리 밟아 땅을 쪼그리고 앉은 다음 돌아와서 계속 드리블을합니다. 또한 임의의 타이머에 "up", "down", "front"또는 "back"명령을 추가하여 상황을 더욱 어렵게 만듭니다.

랜덤 타이머는 반응 훈련이나 폭발적인 훈련보다 더 많은 것들에 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 게임, 즉 뜨거운 감자에 사용할 수도 있습니다.

최신 버전 7의 새로운 기능