免費版本的隨機計時器,用於反應訓練和爆炸性訓練!
這是隨機計時器的免費版本。高級版本還具有保存/加載功能,稱為:“隨機計時器(反應鑽)”。
隨機計時器對於需要爆炸性或快速反射的其他運動特別有用。
以下是各種運動的一些示例練習:
有氧運動的示例練習:
執行跳躍千斤頂3分鐘。當您聽到“下降”時,請下來做俯臥撑,當您聽到“向上”時,跳起來並舉起膝蓋。
拳擊的示例練習:
在沉重的袋子上進行拳擊跑(有氧運動)。當您聽到“ 1,2”時,請迅速給出一個戳刺和十字架。當您聽到“ 3,4”時,給出了2個強大的鉤子。將計時器設置為3分鐘後結束。
空手道的示例練習:
當您聽到“快速”的聲音時,當您聽到“強烈”時的Mawashi Geri,以及聽到“防禦”時的反擊時,請進行反向打孔。將計時器設置為2-5秒,然後在30次重複後停止。
足球練習:
在敏捷梯子上沖刺,然後在聽到“左”或“右”時向左或向右斷裂。重複10次。
巴西柔術的示例練習:
執行固定的EBI(髖關節逃逸),如果您聽到“ 1”或三角形,請練習掃描,如果您聽到“ 2”。重複100次。
MMA的示例練習:
陰影盒,如果您聽到“倒下”的聲音,則蔓延,如果您聽到“攻擊”,則進行強大的攻擊組合。重複5分鐘(完整的回合)。
籃球的示例練習:
自由運球,如果您聽到“通行證”,如果您聽到“射擊”,則可以通過,如果您聽到“ Go”,請射擊,或者通過跨界加速。繼續前進3分鐘。
taido的示例練習:
在Unsoku中移動,當您聽到“ 1”,“ 2”,“ 3”,“ 4”或“ 5”時,使用“ sen”,“ un”,“ hen”,“ nen”或“十”進行泰陀sotai攻擊。
爆炸性培訓:
當場運球。當您聽到“左”或“右”的聲音時,快速踩到側面,蹲下並觸摸地面,然後返回並繼續運球。您還可以在隨機計時器中添加“向上”,“向下”,“ front”或“ back”命令,以使事情變得更加困難。
隨機計時器可用於更多的東西,而不僅僅是反應訓練或爆炸性訓練。例如,您也可以將它們用於遊戲,即熱土豆。
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