免费版本的随机计时器,用于反应训练和爆炸性训练!
这是随机计时器的免费版本。高级版本还具有保存/加载功能,称为:“随机计时器(反应钻)”。
随机计时器对于需要爆炸性或快速反射的其他运动特别有用。
以下是各种运动的一些示例练习:
有氧运动的示例练习:
执行跳跃千斤顶3分钟。当您听到“下降”时,请下来做俯卧撑,当您听到“向上”时,跳起来并举起膝盖。
拳击的示例练习:
在沉重的袋子上进行拳击跑(有氧运动)。当您听到“ 1,2”时,请迅速给出一个戳刺和十字架。当您听到“ 3,4”时,给出了2个强大的钩子。将计时器设置为3分钟后结束。
空手道的示例练习:
当您听到“快速”的声音时,当您听到“强烈”时的Mawashi Geri,以及听到“防御”时的反击时,请进行反向打孔。将计时器设置为2-5秒,然后在30次重复后停止。
足球练习:
在敏捷梯子上冲刺,然后在听到“左”或“右”时向左或向右断裂。重复10次。
巴西柔术的示例练习:
执行固定的EBI(髋关节逃逸),如果您听到“ 1”或三角形,请练习扫描,如果您听到“ 2”。重复100次。
MMA的示例练习:
阴影盒,如果您听到“倒下”的声音,则蔓延,如果您听到“攻击”,则进行强大的攻击组合。重复5分钟(完整的回合)。
篮球的示例练习:
自由运球,如果您听到“通行证”,如果您听到“射击”,则可以通过,如果您听到“ Go”,请射击,或者通过跨界加速。继续前进3分钟。
taido的示例练习:
在Unsoku中移动,当您听到“ 1”,“ 2”,“ 3”,“ 4”或“ 5”时,使用“ sen”,“ un”,“ hen”,“ nen”或“十”进行泰陀sotai攻击。
爆炸性培训:
当场运球。当您听到“左”或“右”的声音时,快速踩到侧面,蹲下并触摸地面,然后返回并继续运球。您还可以在随机计时器中添加“向上”,“向下”,“ front”或“ back”命令,以使事情变得更加困难。
随机计时器可用于更多的东西,而不仅仅是反应训练或爆炸性训练。例如,您也可以将它们用于游戏,即热土豆。
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