분위기와 사고를 향상시키는 개인적이고 사용하기 쉬운 도구.
Aventurine CBT (인지 행동 요법) 기록 및 분석을 지원합니다.
마음 챙김 훈련과 자기 개선 운동을 보완하는 반사 관행으로 빠르고 사용하기 쉽습니다.
정기적으로 사용하면 앱을 사용하면 분위기와 삶의 도전에 대응하는 방식을 향상시킬 수 있습니다.
이 앱을 사용하면 다음과 같습니다.
+ 기록 경험을 쉽고 빠르게 기록합니다. 몇 단어와 세 번의 빠른 스 와이프 만 있으면됩니다.
+ 부정적인 경험뿐만 아니라 긍정적 인 것을 고려하십시오.
+ 매일 당신의 경험과 반응의 강점을보십시오.
+ 달력에서 한 달 별 기분의 패턴을보십시오.
+ 각 경험을 더 자세히 탐색하십시오 : 한 번에 모두 또는 비트 바이트가 가장 적합한 사람 중 어느 쪽이든.
+ 생각 스타일 설명의 도움으로 이해를 구축하십시오.
+ 미래에 유사한 이벤트에 더 잘 대응할 수있는 방법을 결정하십시오.
+ 각 사고 스타일에 대해 제안 된 '해독제'를 시도하거나 자신만의 구성하십시오.
+ 자신에게 헌신하십시오.
+ 실습에 집중하고 우선 순위를 정하기 위해 경험을 보관하고 복원하십시오.
+ 친구 및 지지자와의 경험에 대한 헤드 라인 설명을 공유하십시오.
+ 알림 기능을 사용하여 정기적 인 검토를 촉진하여 자기 인식과 이해를 심화시킵니다.
Aventurine 불안을 진압하고 감정의 균형을 잡는 '기분'석재에서 이름을 딴 것입니다. 그것을 더 잘 이해하고 생각하고 행동하는보다 긍정적이고 유연한 방법을 식별하기 위해 그것을 사용하십시오.
더 읽어보세요
