Uma ferramenta pessoal e fácil de usar para melhorar seu humor e pensamento.
Aventurine suporta o registro e análise da TCC (terapia cognitivo -comportamental).
É rápido e fácil de usar com práticas reflexivas que complementam o treinamento da atenção plena e os exercícios de auto-aperfeiçoamento.
Em uso regular, o aplicativo pode ajudá -lo a melhorar seu humor e a maneira como você responde aos desafios da vida.
Com este aplicativo, você pode:
+ Registre experiências de maneira fácil e rápida. Apenas algumas palavras e três furtos rápidos é o suficiente.
+ Considere experiências positivas e negativas.
+ Veja suas experiências e a força de suas reações se acumulando, dia a dia.
+ Veja os padrões do seu humor mês a mês no calendário.
+ Explore cada experiência com mais detalhes: de uma só vez, ou bit-bit, o que for melhor para você.
+ Crie entendimento com a ajuda das descrições do estilo de pensamento.
+ Decida como você pode responder melhor a eventos semelhantes no futuro.
+ Experimente os 'antídotos' sugeridos para cada estilo de pensamento ou compensar o seu próprio.
+ Comprometendo -se a si mesmo.
+ Arquive e restaure experiências para focar e priorizar sua prática.
+ Compartilhe as descrições de manchetes de suas experiências com amigos e apoiadores.
+ Use o recurso de lembrete para solicitar uma revisão regular para aprofundar sua autoconsciência e compreensão.
Aventurine leva o nome de uma pedra de 'humor' que se reivindica reprimir a ansiedade e equilibrar as emoções. Use -o para melhor se entender e identificar maneiras mais positivas e flexíveis de pensar e agir.
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